瘦身汤一：番茄芦笋紫菜汤

准备材料：紫菜6枚，扁尖80克，芦笋240克，西红柿2个，味粉、盐、酱油、芝麻油、上汤各适量。

制作方法：先将竹笋、西红柿洗净切下，将扁尖做成头发，洗净，撕开，切长，将紫菜撕成大块，锅里放5碗汤，分别放入扁尖、西红柿、竹笋煮5分钟，再放入紫菜和盐煮2分钟

功效：降压消化、健胃消化、健康体瘦。

瘦身汤二：山斑鱼豆腐瘦肉汤

准备材料：山斑鱼400克，瘦肉160克，豆腐1片，姜2片，盐、胡椒粉适量。

制作方法：先切山斑鱼洗净内脏，瘦肉洗净切成薄片，炒锅里放适量油，将山斑鱼两面煎至金黄，加水煮沸，然后放入瘦肉、豆腐、姜片煮30分钟，出锅时放入盐和胡椒粉调味

功效：滋阴润燥，身轻智强，去脂。

瘦身汤三：素虾仁冬瓜盅

准备材料：冬瓜盅1个，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁头40克，白萝卜1个，素虾仁80克，生笋1根，味精、盐、麻油、上汤各适量。

制作方法：先将竹笋、萝卜去皮洗净、切丁，再将冬菇浸泡切成圆片，将扁瓜两端切平，将外皮切花、白果、虾仁洗净，将洗净的食材全部放入冬瓜碗里，洗净

功效：补五脏，分解脂肪，清肠降压。

瘦身汤四：无花果雪梨雪耳瘦肉汤

准备材料：雪梨1个，雪耳数朵，无花果) 2粒，瘦肉160克，盐适量。

制作方法：先将雪梨去核、去皮、撕雪耳浸泡30分钟，将猪肉清水洗净切段，加入雪梨、雪耳、无花果和热水煮1小时。 出锅时加盐调味。

功效：清润消滞，降压通便，有利减肥。

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