瘦脸按摩

提高鼻梁

1 .双手手指并拢，手背抵额头上，手指呈v形，中指抵鼻，提起鼻翼保持10秒钟后恢复自然状态。

2 .用双手手指中指及无名指指腹，由鼻尖至前额交替轻轻向上滑动按摩。 按摩过程中抬高鼻尖肌肉**，到达前额后保持10秒钟，恢复自然后重复。

扬起下巴

1 .将四根手指放在额头下，紧贴下巴和脖子的肌肉，用双手拇指将下巴的肌肉**向两侧向上拉，感觉下巴的肌肉被牵拉。 然后，放松后，手指轻轻放回原来的位置，再次重复动作。

2 .肩部不动，用左手中指和无名指按住下巴中心的土仓穴。 将右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上的人中孔，持续6秒钟。 然后慢慢逆时针滑动到原来的位置，重复5次就可以了。

抬起头来

1 .用右手大拇指支撑额头，上下左右移动脖子，充分拉伸颈部肌肉进行活动。 每天8到10次就可以了。

2 .放开双手大拇指，其他四指并拢伸出，从左至耳根自上而下轻轻抚摸至颈后耳根。 然后用同样的方法向右按，这样重复10到20次。 *均匀、重复拍一半，直到覆盖颈部皮层。

收紧脸颊

1 .一边只用脸微笑，一边首先开始练习抬起左脸的嘴角。 用左手从右口向脸部侧提升后停止，用右手轻轻横向拉伸脸部多余的肌肉，朝向右侧太阳穴，保持30秒，然后一边改变一边前进。

2 )吸气后，两侧下巴胀大，四指松开，弹开轻轻按压两颊，五秒后呼气放松，反复数次后变脸进行。

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瘦脸口罩

面膜主要基于脸部浮肿，而面膜能促进血液循环，加速毒素体外排出，使皮肤更紧致，起到瘦脸的作用。 当然，**如果脸的骨头本来就宽的话，就没有效果了。

鸡蛋牛奶蜂蜜面膜

材料：蛋清、牛奶、蜂蜜

制作方法：新鲜鸡蛋一个蛋清中加入牛奶和蜂蜜，加入薄荷精油和**果汁，快速搅拌成型。 涂在下巴下面的区域就可以了

功效：蛋白和**是紧致肌肤的好伙伴，但牛奶和蜂蜜也能使皮肤光滑，有助于消除双下巴。

木瓜豌豆

材料：木瓜、绿豆

制作：将木瓜切成小块，加入起泡的绿豆放入榨汁机中，调成汁。 然后拿出汁，敷在脸上，15分钟后洗干净。

功效：木瓜补水效果好，能有效促进血液循环，有效排出毛孔内毒素； 绿豆能消炎杀菌，紧致肌肤。 具有抑制炎症、消肿的作用，特别适合油性皮肤。

大蒜绿豆面膜

材料：大蒜、绿豆粉

制作方法：大蒜去皮，微波小火2分钟(去味)，与泡好的绿豆一起放入榨汁机中，加水搅拌后过滤。 将口罩布用过滤水浸泡，清洁脸部后戴在口罩上，约10-15分钟即可洗脸。

功效：大蒜和绿豆面膜有瘦脸功效，还有治疗痘痘、去角质的功效，还能使皮肤白皙光滑。 具有绿豆清热功能，适合油性皮肤。

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打瘦脸针

颜针是所有瘦肉型中最早见效的。 瘦脸针最重要的成分是肉毒杆菌，作为生物制品有阻断神经的作用，作用于肌肉组织，注射后短时间内会略微不对称。

瘦脸针只针对肌肉，**如果两边的脸骨本来就宽，可以考虑整形刮骨，缩小脸型。

注射方法

瘦脸针通常在脸部旁边选择1~2点，注射时慢慢进行。 注射后不需要刻意按摩。 普通饮食或进食咀嚼会使药液逐步扩散到肌肉组织内。

咬肌肥大不能切除

瘦脸注射后，咬肌肥大，不得切除肌肉。 因为咬肌切除很难掌握切除量和深度。 效果不太好，容易发生内出血、血肿、感染，导致脸部肌肉不对称、瘫痪。

瘦脸针的持续时间

瘦脸针注射后2周，咀嚼能力下降，咬肌无明显疲劳感，手触无明显收缩。 但注射后1个月，可观察咬肌是否改变。 瘦脸针的效果可以维持半年到一年的时间。

注射后一般维持6~8个月左右，但注射时间越长维持时间越长，一般注射3至4次后维持1年左右。

瘦脸针很少副作用

瘦脸针不良反应不明显，但其不良反应主要是咬肌过度乏力，个别现象可能出现发热、不适、疲劳。 但是，这些症状几天后就会消失。