红酒类沐浴减肥法：名女性喝适量的葡萄酒不仅有美容，还有减肥的效果。 酒类能促进血液循环，但酒不仅可以用来喝酒，还可以用来洗澡。 在家里做SPA，可以健康地瘦下来。

1 .将清酒、米酒、葡萄酒等酒类放入约摄氏40度的浴缸内，利用酒类促进血液循环的功效，达到稳定神经、降血压的功效。 (注意：不能一边洗澡一边喝酒哦。

2 .在浴缸里泡10~15分钟后，用摄氏约20度的冷水冲洗，交替洗几次澡，可以提高身体的新陈代谢率，减肥效果更明显。

3 .在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头热水，利用水压揉肌肉。

搭配饮食(以葡萄酒为例)

白葡萄酒酒白肉(如鸡肉、鱼肉、海鲜等)白葡萄酒甜、味轻，搭配味道清淡的白肉。

红葡萄酒酒红肉(牛肉等)葡萄酒的单宁酸能使酒味变涩，消除红肉的油腻感。

喝酒时间：饭前和睡觉前可以适量饮用。 以50以下为限，不能空腹喝酒。 不仅容易引起消化不良和囤积卡路里的问题，还会导致。

TIPS

1 .喝酒前喝牛奶、奶酪等乳制品。 在胃壁制作保护层可以缓解酒精的摄入，帮助肝脏发挥作用。

2 .减少主食，调整摄入的热量，使缺乏的营养素可以通过小菜摄取。

3 .喝酒的时候喝绿茶，不仅可以抑制饮酒量，还可以弥补饮酒引起的维生素c不足，有**有提神的功效。

4 .和蔬菜等热量低的食品一起吃。 你不能喝太多酒。 轻轻喝两杯就好了。

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