如何刮痧瘦腿效果最好，3天内腿围减少1厘米(图) )。

每天按摩刮痧1小时，持续3天后，小腿周围充分变小了1厘米。 效果应该很好吧。 **的MM们快点行动吧。

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1、晚上洗完热水澡后进行按摩或刮痧，瘦腿效果理想。 首先往手掌上滴几滴精油，用手掌摩擦。

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2、然后从**开始按摩，按摩涂满精油的双手**，从**的根部一直揉到膝盖处，感觉皮肤干巴巴的，可以再滴一点精油。

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3、**按摩结束后，开始按摩小腿。 你可以先用双手拍打小腿的肌肉来放松。 因为小腿相对于**肌肉硬而结实。

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4、像揉小腿一样用双手**按摩，越用力，脚的皮肤越软，有助于下一次搔爬。

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5、按摩结束后，双手握成拳状，压住小腿侧面，然后可以从**脚踝向上滑动。 这个动作有助于建立小腿的线。

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6、可以从那里开始刮痧。 取出刮痧板，方向先从左往右、从下往上刮痧，力气越大越好，但在能承受的力范围内。

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7、多刮几次脂肪多的小腿，从下往上，你觉得哪里的赘肉比较多？ 你可以刮好几次。

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8、然后刮**。 方法的方向和刮小腿一样。 刮痧结束后，可以用手敲击放松腿部肌肉。