鸡蛋中的高营养、高蛋白可以在减肥过程中补充身体中不足的营养。 通常，为了减少脂肪的摄取，很多人想吃水煮鸡蛋而不是用锅炒的鸡蛋或鸡蛋汤。

水煮蛋的减肥方法一

早餐：水煮鸡蛋1-2个，无糖纯豆浆50ML-100ML。

中餐：水煮鸡蛋2个，西红柿1个，无糖无乳纯正黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋2个，蔬菜沙拉1份，新鲜葡萄柚1片。

水煮蛋的减肥方法二

早餐：水煮鸡蛋1-2个，纯黑咖啡1杯。

中餐：煮鸡蛋2个，西红柿1个，菠菜1份。

晚餐：牛排一人份，西红柿，黄瓜，生菜，芹菜。

水煮蛋减肥方法三

早餐：水煮鸡蛋1个，无糖豆浆1杯。

中餐：煮鸡蛋2个，西红柿1个，菠菜1个，茶1杯。

晚餐：水煮鸡蛋2个，低热量吐丝1片，无糖咖啡1杯。

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