薯片

薯片脆嫩，吊人胃口。 想阻止也阻止不了。 很容易上瘾。 你最好不要买这些东西放在家里。 热量太高，是脂肪多的零食。 吃两个小袋子很轻松，但相当于吃了20G脂肪。

咖啡奶精

咖啡奶油是小巧而丰富的佐餐，一次滴几滴就能让**咖啡变得美味。 建议多试试健康的咖啡伴侣，比如杏仁牛奶、低脂肪、脱脂鲜奶等。

小袋饼干

包装**诱人的饼干热量很少，但千万不要看。 美国**USDA建议每天不要摄取超过40G的糖。 基本上，每包饼干的糖含量是每天总卡路里摄入量的四分之一。

冰冻酸奶

如果你是酸奶的粉丝，请不要带回家冷藏。 冰箱有一种功能，每天饭后吃的话，**小腹也会出来。 实际上，冷冻酸奶含有25G糖，超过了每天所需的20G。

蕃茄酱

什么也做不了的番茄酱其实很好吃，但是糖含量太多了。 当然，它是健康食品，主要成分是玉米糊，所以一杯番茄酱含有4G糖分。

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