减肥水果沙拉食谱

酸奶水果沙拉

材料： 1杯酸奶、1个火龙果、1个苹果、1根香蕉、1个西瓜。

做法：

1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2、把切成薄片的苹果用淡盐水浸泡，可以防止其氧化变黑。

3、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，上面淋上儿童酸奶即可。

水果沙拉一

材料：菠萝一半、水蜜桃一半、**一半、香蕉一半、蓝莓酸奶一杯。

做法：

1、将各种水果切成丁状放入碗里待用。

2、**榨取一半汁液，保留薄片装饰用。

3、将**果汁和蓝莓酸奶混合后淋在水果上即可，用**片装饰。

水果沙拉二

材料：苹果1个、鸭梨1个、桔子8瓣、荔枝2个、菠萝8个、**2个、白糖1汤匙、白兰地1汤匙、杏仁屑、芹菜屑、鲜奶油各1茶匙。

做法：

1、将苹果、鸭梨洗净去皮、挖核、切成厚片； 橘子都两个半； 切荔枝小块； 把菠萝切成厚片。

2、**材料与芹菜一起放入瓷盘中，加入白糖、白兰地混合，粉碎杏仁，挤奶油花，装饰**即可。 可以根据实际情况选择原料，除主要材料外，可用罐头代替。

水果沙拉三

材料：苹果、水晶梨、西柚、芦笋、香蕉、沙拉酱、炼乳、番茄酱、巧克力。

做法：

1、苹果水晶梨去皮挖心切段，柚子芦柑剥掉所有皮和籽，香蕉切段，放入大碗。

2、将调味汁和炼乳混合，巧克力切碎后撒在沙拉上，加入几滴番茄酱。

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