少食多餐是什么意思？ 多食少食

少量多餐，顾名思义就是每天多吃几餐，然后每餐少吃一点。

但是我们在具体落实的时候不要断章取义。 这是每天吃点东西和每餐吃点东西都有讲究的。 具体要求是每餐什么时候吃，每餐吃什么，吃多少，以及怎么吃等。 只有正确执行减肥法，才能真正瘦身哦。

(相关链接)少食多餐减肥应该怎么吃)。

少食多餐是什么意思？ 三餐以外的饮食

少食多餐并不是随便一天多吃几餐就足够了，也不能取代长期以来的一日三餐。

一日三餐由来已久，是科学的，是满足正常身体发育和健康需要的，少食多餐并不能取代一日三餐，只是作为补充，即在人体一日三餐之外增加适量的饮食。

一般来说，最正确的减肥方式是根据自己的情况，均衡营养，确定三餐的时间，一餐不要超过量，空腹增加适量的饮食。 这样的少食多餐是最好的。

减少饮食是什么意思？ 这不仅仅是减肥

说到少食多餐，很多情况下，人与少食多餐减肥法相关联，但实际上少食多餐不仅仅是减肥哦。

减少饮食可以减轻胃肠压力，促进营养吸收，促进肌肉生长，糖尿病和胃肠类疾病等特殊疾病也要求减少饮食。

(相关链接)少食多餐的好处) )。

少食多餐是什么意思？ 增加肥胖也是少食多餐

不要以为通过减少饮食或增加饮食只减肥。 对想胖的**很好呢。 增加肥胖的人往往胃不好，所以想胖并不是随便多吃就可以了，不能暴饮暴食。 如果一餐暴饮暴食的话，反而会胃不舒服，食欲衰退，一天吃的东西反而会变少。

所以，增肥的人一定要每餐吃七八成饱，提高卡路里，每天多吃点东西，保证消化系统正常运转。