喝咖啡会发胖吗

结论是，喝黑咖啡不会胖，但市售的咖啡饮料热量高，减肥期不建议喝。

原因：

不同的咖啡有不同的高度和卡路里，所以我们应该区别对待。

1黑咖啡热量低：喝黑咖啡不会发胖

黑咖啡又称清咖啡、纯咖啡。 1大卡/100毫升

冲泡后的黑咖啡热量相对较低(，建议)每天饮用不宜超过一杯。因为**在一定程度上阻碍人体内钙的吸收，应每日适量饮用黑咖啡。

喝咖啡会发胖吗？ 100毫升的黑咖啡只有一杯卡的卡路里。 这点卡路里可以忽略不计。 但是我们说的黑咖啡是指清咖，也就是不加糖和奶的纯可可豆磨制的咖啡。

2咖啡伴侣卡路里高：喝咖啡容易让伴侣发胖

咖啡伙伴： 554大卡/100克

554大卡热量什么概念呢？

比较一下爬楼梯所消耗的能量，爬楼梯10分钟，身体就消耗约63张卡。 这样计算，是100克的咖啡伴侣需要你爬90分钟来消耗掉！

咖啡的伴侣主要是糖和脂肪，经常添加氢化植物油，这种植物油不会被身体消耗，很可能会变成**腹部脂肪。咖啡伴侣热量高且不健康，减肥期间不宜食用。

喝咖啡会发胖吗？ 市面上类似咖啡伴侣的东西添加了糖和牛奶或丝心蛋白，不是咖啡。 下肚后血糖值会马上上升，血糖值变高的话胰岛素会增加。 胰岛素增加的话，脂肪的储藏效率会变高。

某种程度上，喝咖啡伴侣更容易胖。所以喝咖啡尽量不要选择咖啡伴侣这种的。

喝咖啡的小工具

1 .市面上的速溶咖啡、咖啡伴侣等都不太健康，碳水化合物较高，减肥期间尽量不要喝。 我建议你不要喝。

2 .喝咖啡时尽量不加糖和牛奶。 这两种成分对脂肪的分解有不良影响。

3 .减肥期饮料中普洱茶、绿茶、无糖茶饮料的热量可以忽略不计。 另外，所含的茶多酚对减肥有好处。

喝咖啡会发胖吗？ 喝咖啡会发胖吗？ 只要选择咖啡，适量饮用，就不会影响你的身材。