冬天出汗好吗

对于冬季健身出汗好吗这个问题，不可一概而论，得具体问题具体分析，不能笼统的说好不好。

根据中医理论，冬天不要藏起来出汗。 不这么做的话会失去阳光。 这确实有一定的道理。 确实，有些人大量出汗会降低抵抗力。 特别是大量出汗后，一点不小心就感冒的可能性很高。

无可否认，冬天出汗容易感冒，但运动时出汗是必须的。 而且，出汗能促进身体的新陈代谢。 运动时出汗才能表明达到了一定的运动量。 这个运动才有效。 特别是对想减肥的MM有效。

所以，对于减肥人士来说，我们要学会的是在冬季既要运动，又要学会注意防寒保暖，避免感冒。

(详文请参考)冬季健身注意事项) ) ) ) ) ) ) ) )。

冬天出汗后，如何预防感冒

其实，一般人之所以在健身运动中出汗感冒，是因为运动后没有做好出汗护理。

冬季运动出汗后一定要及时擦干身上的汗水，换上清爽的衣物，是不太会出现受凉等问题的如果在冬季健身运动后能洗个热水澡就更好了。 另外，每晚也要注意泡沫热水的脚。

冬天健身不应该出汗

不管冬季健身出汗好不好，但老年人冬季健身时最好不要出汗，否则很容易感冒的。由于健身后身体抵抗力下降，加上老年人身体抵抗力本就弱，若不小心因此生病感冒了很可能会久治不愈。

所以，老年人最好在冬天健身时控制运动量。 适度地步行或慢跑就好了。 不能过度运动或做**的运动，出很多汗。