冬季发胖原因一：储存脂肪防寒

冬天很冷，气温会下降，但人体为了维持体内一定的温度，会达到本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。 因此，体脂的合成代谢速度会加快，但脂肪的分解速度会因温度下降而大幅下降。 像这样，由于脂肪的合成速度大，分解速度快，脂肪就会堆积发胖。

这是一种自然的生理现象，这样的冬天胖了一点的话不用太担心，到了夏天就会自然恢复。

冬天发胖的原因2 :吃多了

一般冬天吃得多，是因为环境温度下降会导致体温变化，一方面为了维持一定的温度身体需要摄取更多的热能，另一方面，寒冷会促进体内胃酸的分泌，容易出现食欲。

吃得很多，而且冬天吃的食物一般都是热量高、脂肪高的食物。 那样的话，一定很容易发胖。

冬天发胖的原因3 :懒得工作

到了冬天，人们进入乌龟的生活状态，冷得不想死，想躲在被窝里。 于是，不运动的话消耗的卡路里就会减少，再加上冬天温度低的话，新陈代谢速度本来就会变慢。 这个时候多吃的话，肯定会雪上加霜，导致体重懒散上升。

冬天发胖的原因4 :所有食物都要趁热吃

冬天想吃东西()的原因是为了维持身体的热度。 因此，吃热的东西，不仅会让身体变热，还会促进消化，加快新陈代谢。 所以，一般来说冬天吃热的比较好。 但是，并不是所有食物对减肥来说吃热的都是好的，像淀粉食物就不宜趁热吃。

另外，淀粉类食物冷却后会产生抗性淀粉。 抵抗素淀粉是食物纤维，是难以被消化吸收的碳水化合物，提高饱腹感。 饱足感增强的话，人就不想再吃东西了。 控制了食欲并不意味着控制了体重。

冬天胖了怎么办

抗冬发胖主要从两个方面出发，一是从饮食上进行控制。 如少吃高热量、高脂肪等食物，多吃新鲜水果，多喝茶等。 另一种是从运动中辅助，冬天不管多冷，都要运动锻炼。

(详文请参考)冬季减肥最有效的方法( ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。