insanity跟不上：选择强度低的Foucus T25

如果你对Insanity的强度感到为难的话，就选择强度低的Foucus T25继续练习吧。

Foucus T25和insanity是同一家公司制造的，同一位教练有体操。 另外，练习Foucus T25所需的时间比insanity短。 低强度也能获得完美的身材，最适合练习内蒂猫跟不上的女孩子的跳跃体操。

Foucus T25简介

T25有专门的课程安排，分为三个阶段，每周练习五天，休息两天，共有18周的课。

适用人员：有一定培训经验，拿不出很完整的时间训练，希望能高效减脂和持续燃脂的朋友。

效果：据说T25在25分钟内就会产生1小时的效果。

原理：主要通过在锻炼过程中保持高强度和高心率水平，达到短时间有效燃烧脂肪、运动后继续燃烧脂肪的目的。

网友评价foucus T25

1 .“在做的过程中逐渐死去，结束后变得非常有精神”

2 .“我已经感觉到了。 说真的，跳的时候会自动暂停几次。 心肺会跟着来，但腿部力量不够。 跳了之后很爽，比只是慢跑还爽，这个教练很好！ 里面的人身材也很好，我想跟着去。”

3 .“我现在每天慢跑45分钟，按照课表练习focus的阿尔法阶段。 从体重来看，和以前每天只是跑步的效果一样呢。 ”

小编语：没有比T25-focus时间更短、更容易坚持的、有效周期训练了。练完这15周，你将会拥有肌肉基础， 体能会直线上升，帮助你更快速、更健康地减重、塑形。

Foucus T25小贴士

1 .练马甲线需要结合腹肌训练每天练习。 xhit的维密天使腹肌练习和腹肌撕裂者是很好的选择。

2 .当然也应该控制卡路里的摄入，但绝对不能低于自己的基础代谢量。 多补充优质完整蛋白质，减少精碳水化合物，减少饱和脂肪，大量食用各种蔬菜。

跳着insanity跟不上的女孩子们，马上练习Foucus T25吧~