针灸减肥有效吗？

有效！

实验证实针灸减肥具有一定的功效，其作用机制主要体现在以下几个方面：

1、调节神经中枢系统

针刺可以通过调节下丘脑空腹中枢、饱腹中枢的葡萄糖受体参与减肥的调节反应。

2、调节内分泌系统

针灸能促进肾上腺髓质分泌肾上腺素，增强脂肪的动用和分解； 还可以降低肥胖患者的高生长激素和胰岛素含量，达到减肥的作用。 另外，耳针也会影响内分泌和消化液的分泌过程，发挥减少饮食的减肥效果。

3、调节物质代谢

针灸可以提高肥胖患者的能量代谢，增加发热。 针灸对糖代谢和糖调节激素有调节作用，可以达到减肥的效果。

4、调节活性物质

针灸可以通过调节细胞膜上不同受体的数量和亲和力，提高单纯性肥胖患者的cAMP水平以实现减肥作用。

5、调节消化系统

针灸能降低基础胃活动水平和延缓餐后胃排空，抑制亢进的胃肠功能，促进代谢物质的排泄，减少营养物质的吸收，达到减肥的效果。

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针灸减肥注意事项

1、针灸减肥根据患者身体特点，进行穴位选择，用针轻轻揉按穴位。 针灸减肥使用的器具必须严格消毒，避免引起感染。

2、针灸减肥后，应每日轻柔按摩穴位，疏通经脉。

3、针灸减肥不要间断。 也就是说，应该按照疗程进行。 最好能每天坚持一次，针灸减肥要想达到非常理想的效果一般必须坚持三个疗程。

4、针灸减肥配合适量运动，不需要剧烈运动，也不需要太长时间运动，坚持饭后散步、慢跑、游泳、练瑜伽是很好的减肥辅助方法。

5、针灸减肥期间，建议在充分摄取高蛋白的同时，多吃低脂肪食物，甜食和糖分也尽量少摄取。 晚饭最好在6点之前吃。 请不要吃夜宵。 特别是晚上9点以后最好不要吃。

6、从年龄上看，20至40岁的人最适合针灸减肥法，当然不排除个人体质差异不适合针灸减肥。

7、针灸减肥多久能瘦下来？ 关于这个问题，请注意针灸减肥是一个阶段性的过程，而不是瞬间的效果。 因此，不要期待几**就能让身材变苗条。 要提高减肥的效果，保持良好的减肥心态是有效的哦。