按摩减肥有效吗

有效果！

按摩的效果是让脂肪活动，经常处于柔软易燃的状态。

例如，平时不运动而滞留在腰部周围的脂肪，通过反复减肥按摩，可以大量消耗血管壁的脂质并去除。 扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅有助于减轻心脏负担，而且有助于提高机体抗病性。

因此，按摩减肥既能达到减肥的目的，又能增强体质，不失为一个肥胖者，尤其是懒汉尽早摆脱痛苦、恢复完美身材的好选择。

洗澡后按摩9个穴位减重，丰胸

1、每天沐浴后按摩胃经穴

全身气血运行顺畅，瘦骨嶙峋部位不臃肿，丰腴部位不缩。 想要同时减肥，保持丰满**，每天洗澡后睡觉前，在体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位。 特别是通过**的胃经对应穴位，表里如一的脾经穴位，每个穴位按摩20次，可以改善胃肠代谢的效果，通过**的气血循环，使气血循环更好

2、每天沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，膝盖下方3寸的凹陷处。 是胃经的穴位，被称为“长寿的第一穴”，有补中益气的作用，能改善胃肠不适。 操作时用指腹反复按压此孔100次。

3、沐浴后按摩丰隆穴

丰穴位于外膝眼与外踝尖连线中点，胫骨位于外两指宽大处。 这是胃经穴位，按摩能使胃空气向上流动，有助于消除下半身水肿。

注意：丰隆是指丰满的隆起，这个洞又厚又硬，揉的时候用**或者用食指的节用力按压就可以了。 寻找洞需要耐心，但在经穴周围的上下左右点进行试探，取得最敏感的点就可以了。

4、沐浴后按摩阴陵泉穴

阴陵泉穴为脾胃表里，脾经穴位，位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方凹陷。 相对于阳陵泉，位于胫骨内侧缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上方。 操作时屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方胫骨粗隆起下缘平整处取孔。 可以排除水分，消除小腿浮肿，调理**。

注意：很多女性在做了一天家务后，会发现小腿肿了。 小腿长期处于同一姿势，气血不能顺行引起的肿胀。 这个时候用“小腿消肿穴”的阴陵泉。 用这个穴位每天刺激3-5分钟，让气血畅通。 另外，尽量不要长时间保持同样的姿势，这样可以使全身的气血循环更好，避免身体僵硬。

5、沐浴后按摩气海穴

气孔属于任一脉穴，取穴时可采取仰卧姿势。 该穴位位于人体下腹部，由一条直线连接肚脐与耻骨上方，十等分后距肚脐3/10处，即为此穴。 按摩此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。

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6、沐浴后按摩天枢穴

枢机主教穴是胃经的穴位，取穴的时候可以采取仰卧的姿势。 枢机主教穴在人体的半山腰，肚脐向左右三根手指很宽。 按摩此穴，可调节大肠功能、解便、代谢脂肪，促进胃肠蠕动，维持**气血不淤，解宿便和丰胸之功效。

7、沐浴后按摩关元穴

关元穴属任意脉穴位，脐下3寸，腹上线上，仰卧取穴。 挖洞的时候，可以采取仰卧的姿势。 关元穴位于下腹部，位于前正中线上，从肚脐到耻骨上画一条线，将这条线五等分，位于肚脐以下五分处就是这个穴。 此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。

8、沐浴后按摩膻中穴

倒模孔位于**，两条**线的中点。

主治： **痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、**炎、乳缺乏症、咳喘症等。 这个穴位是人体任意脉搏的次要穴位之一，关于这个穴位的治疗方法有**健康的指压法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于前胸，**正下方，**根凹陷处，约5肋间隙。 拇指、食指分开，虎口轻轻托住**，用食指或中指压下少许**，慢慢揉肋骨缝隙处的乳根穴5~10分钟，动作轻轻揉缓，慢慢**，使穴位呈现酸涩感为了提高效果，也可以沿着肋的间隙在**下缘的其他部位推拿。

另外，平时也以**为中心，沿着上下左右各2英寸进行轮廓按摩的话，**会变得顺畅。