蜂蜜水减肥原理

1、蜂蜜中脂肪酸能很好地促进肠状活性蠕动；

2、丰富的维生素和矿物质具有调理胃肠的功能，能排出体内毒素，改善便秘；

3、吃蜂蜜之所以能减肥，是因为热量低，只含有同等分量白糖的75%。 100g蜂蜜含有294卡路里。 即使每天吃很多200g，吸收的卡路里也不过600卡路里。 与通常摄取一千二卡路里到一千五卡路里的通常标准相比。

三天蜂蜜水减肥计划

第一天

早餐：一杯糖水

午饭： 2杯蜂蜜绿茶，1汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐： 2杯蜂蜜玫瑰花茶

总结(下半天胃肠活跃，有咕噜咕噜的声音，晚上马上就有排便现象，但一整天都饿着肚子，不习惯。 肚子饿了就吃一勺蜂蜜顶着肚子，吃了之后，轻微的头晕和手软，很快就会消失。

第二天

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午饭：蜂蜜薄荷糖一勺蜂蜜

下午茶：一杯糖水

晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜

总结：第二天，饥饿感减轻很多，开始适应； 然后排便次数增多，腹部没有膨胀的感觉了。

第三天

早餐：一杯糖水

午饭：一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶

总结：我觉得人变轻了，精神也很好。 双脚水肿情况也明显改善。 食欲越来越差了，每餐喝蜂蜜和茶，就觉得肚子饿了。 如上所述，你会发现体重轻了6斤。 在那之后的几天里，保持饮食清单和容易消化的食物，会有意外的惊喜。

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蜂蜜三种减肥食谱

蜂蜜鲜藕汁

材料：鲜莲藕200克，蜂蜜适量。

做法：

1、挑选新鲜莲藕约200克，使用干净后切成薄片放入榨汁机中制成莲藕汁。

2、将莲藕汁挤出玻璃，加入一勺蜂蜜，充分搅拌完成。

用法：蜂蜜鲜藕汁每日饮用2~3次。

功效：莲藕富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，还有蜂蜜作用，减肥效果非常好。

蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白开水

做法：蜂蜜醋比例按1:4调配，然后加入适量温白开水。

用法：早餐前20分钟空腹服用； 也可以和中国菜在晚饭后马上喝。

功效：能促进消化，排肠排毒。

蜂蜜绿茶

材料：绿茶、蜂蜜适量，**片。

做法：在一杯温热的绿茶中加入蜂蜜，放入**一块即可。 喝之前可以冷却，也可以加冰。

用法：每天吃一剂。

功效：绿茶中的咖啡因成分具有促进胃液分泌、促进脂肪分解、减脂助消化的作用； *蜂蜜也是众所周知的减肥良方。