喝水减肥原理

喝水能减肥。

1 .喝水，水分能支撑胃的空间，减轻饥饿感，抑制食欲；

2 .喝水也有助于促进胃肠消化，还能提高水的燃脂效果，促进体脂代谢，减少体脂积聚；

3 .饮水促进体内毒素及时排除，导致赘肉堆积；

4 .喝水也有助于加快身体新陈代谢，避免便秘，维持胃肠功能正常，加快体内热量的消耗**。

喝水减肥法

清晨一杯淡盐水

一大早的淡盐水有助于减肥。

早上起床先喝温白开，吃早饭前喝一杯淡盐水，可以促进肠道污垢蠕动，促进排便，有效防止肚子问题，排出宿便，美化皮肤。

上午请给我一杯水

上午喝一杯水有助于减肥和减肥。

**酸帮助胃肠排毒，加速体内新陈代谢。 另外，**特殊的香味也有助于镇静神经，提高上午的工作效率。

午饭前喝一杯热水

午饭前喝一杯热水，有助于减肥和减肥。

午饭前喝一杯热水，不仅能补充身体新陈代谢所需的水分，还能抑制午饭的食欲，增加饱腹感。 减少卡路里的摄取有助于减肥瘦身。

下午喝草药茶

下午喝有助于减肥的草药茶有助于减肥。

下午喝一杯草药茶不仅能促进脂肪分解，还有助于抑制食欲，能抑制想吃高热量食品的**。

减肥效果好的草药茶有**花茶、玫瑰茶、荷叶茶、麦茶、**马鞭草茶**。

晚饭喝一杯蔬菜汁

晚饭喝一杯蔬菜汁能减肥瘦身。

晚餐喝一杯蔬菜汁，可以有效补充身体所需的维生素等营养素。 此外，蔬菜汁热量低，纤维素含量高，能有效加速脂肪的排出。

减肥效果好的蔬菜汁有胡萝卜汁、黄瓜汁、番茄汁和白菜汁**。