一.在瘦脸面前洁面乳

选择适合自己肤质的洗脸科学清洗。

1 .干性肤质MM可以选择保湿成分丰富或含有化妆水的保湿型清洁产品；

2 .油性肤质的MM可以选择除油型泡沫洗脸产品，也可以选择湿润型洗脸肥皂。 清洗时请特别清洗额头、鼻翼两侧、下巴。

3 .中性肤质的MM，选择温和无刺激的洗面奶或弱碱型膏状和咖喱状产品即可；

4 .混合型肤质MM，选择深层清洁、毛孔收缩、调节水油温和的温和产品，洗脸时先整体清洗，个别增加出油部位清洗，加强去污清洁。

5 .敏感肤质的MM选择强力干净无刺激的，最好有轻微的消炎杀菌成分。 避免含有酒精、色素、精华液的产品，洗脸时脸部要柔软，用温水洗涤，不要擅自尝试其他产品。

二.清洁后瘦脸美容运动

步骤一：嘴和面颊

尖着嘴唇吸气到脸颊的深处，每只手的中央三个手指贴在嘴边的脸颊上。 用手指按住膨胀的脸颊，但不要呼气。 数到10，放松。 重复10次。 增加到数30.( )图1 ) )。

步骤二：嘴、面颊和黑眼圈

一边大叫似地张开嘴巴，一边睁大眼睛向前瞪。 数到3，重复10次。 重复一遍，把脸向左转，然后向右转，每边五次。 (图2 )

步骤三：嘴和下颚

张大嘴巴，头向后仰。 活动一下后面的牙齿，张开嘴巴，做10次。 (图3 )

步骤四：前额

用手掌的自发线向后推头皮，弄直皱纹，数三下，重复10次。 (图4 )

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三.日常瘦脸法

瘦脸要多吃利水消肿的食物

饮食习惯也是你脸大的重要原因之一。 不健康的饮食不仅会导致身体肥胖，**有时脸会看起来胖。 因此，要远离油炸类不健康的食物，多吃一日三餐不肿不潮湿的水果和蔬菜，如薏米、西瓜、黄瓜、红豆、冬瓜、菠菜等。

瘦脸要积极运动，加**分排出

虽然是有规律的生活习惯，但也有脸部大小浮肿的MM。 这是因为体内的水分不会排出体外。 睡觉前不要喝水过多，平时通过激烈的运动排出汗水，可以将体内的水分排出体外，脸也可以变小。

瘦脸需要继续洗澡

洗澡不仅有瘦身效果，同时也有瘦身效果。 每天洗澡持续20分钟，水温控制在39度左右，同时也请配合瘦身霜的脸部按摩。 过了一会儿，你会惊讶地发现你的脸真的很瘦。