消除双下巴

1、抬起头，眼睛看天花板，伸展**，保持5秒钟

2、回收**，封口，保持5秒钟。 慢慢放下头。 将动作重复10次

脸部肌肉练习

1、膨胀下巴，让空气充满嘴里，保持5秒钟

2、嘴里的空气向左集中，保持左下巴膨胀5秒钟

3、然后改变右脸颊，使右脸颊膨胀

4、使鼻子至嘴的部位膨胀，保持5秒钟

5、接下来保持下巴5秒钟

6、保持嘴巴紧闭，脸颊贴近嘴巴中央，脸颊两侧凹陷，保持5秒钟

7、两腮吹气，使脸部膨胀5秒钟

8、恢复自然状态，重复该组动作3次

伸**运动

1、保持头部直立，眼睛向前看，肩膀放低，伸出**，保持5秒钟

2、眼睛顺着鼻子看**，保持5秒钟

3、**尽量向下伸展，尽量接触下巴，保持5秒钟

4、**缓慢向右移动，保持5秒钟

5、最后。 *顺时针或逆时针慢慢旋转

[！ -empirenews.page----]

三种瘦脸食谱

一、胡萝卜汁加蜂蜜

蜂蜜具有排毒养颜的功效，而胡萝卜中含有维生素和矿物质，两种成分的组合可以起到美容的作用，解决脸部浮肿。 制作方法简单，早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，加入一杯蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。 有助于重塑瓜子脸！

二.纳豆

纳豆是日本餐桌上不可缺少的食品之一。 纳豆中含有粘蛋白成分、食物纤维，具有类似谷氨酸麸酸的作用。 不易被人体肠道吸收，可以分解体脂，减少脂肪吸收。 纳豆中含有的维生素K2也能燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，带来健康的减肥效果。 这个也作用于脸部。 组合按摩可以使大面包的脸变细。

三.玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能去除水肿性脂肪，是最好的汤瘦脸！ 那个制作方法也很简单。 把玉米和冬瓜放在锅里煮，加少许盐调味即可。 请记住不要太咸。 不这样做的话会起到相反的效果。 玉米羹茶也可以作为茶使用。 利尿消肿，持续饮用1-2个月，可有效消除脸部和身体水肿。