番茄减肥法

各种吃法

可以把生西红柿切成薄片，做成糖，搅拌西红柿。 **西红柿可以直接做成蔬菜沙拉，也可以和其他蔬菜一起烹饪。

吃饭时可以喝番茄汁，也可以放番茄酱、西红柿罐等调节味道。 总之，有各种各样的形状，怎么吃也不会厌倦，这是西红柿的魅力。

持续三个月到半年

很多人急于取得成功。 大多数情况下，几天或几周看不到效果就放弃。 但是在医学上，皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。 而且，据说人体可以记住持续了6个月的状态，记住之后再保持原样。 所以请让自己的身体记住瘦下来后的状态。

尽量生活有规律

调整起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯，饭后搭配塑料丝吃是减肥的必需，也是晚上番茄减肥法的重要内容。

摄取15毫克番茄红素

你可以生吃西红柿，喝番茄汁，也可以用西红柿做饭，但每天摄入的番茄红素应该在15毫克以上。

西红柿为什么能减肥

卡路里低的话容易饱

西红柿的卡路里非常低，每100克只有**卡。 按这个比例计算，我们吃五个西红柿的热量比一碗米饭的热量多，但它能起到和米饭一样的饱腹作用哦。 而且西红柿糖分少，吃多了也不胖。

膳食纤维清肠排毒

里面的膳食纤维是清肠排毒的好帮手。 食物纤维不仅不会被胃肠道消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等，与**一起排出，有瘦身的作用。

番茄红素能清热

番茄红素可以降低人体卡路里，减少脂肪的积累。

水分高，促进排泄

西红柿水分高，每100克西红柿含有95克水分，所以饱腹作用强。 另外，这些水分可以促进排泄，减少毒素和脂肪的蓄积。

拓展阅读：

番茄减肥食谱减肥番茄减肥法