一、瑜珈

瑜伽是受MM们欢迎的运动，不仅使**身材更加完美，而且对局部瘦也非常有帮助。 每天30分钟的瑜伽，特别是利用腹部呼吸的瑜伽，可以形成体型，也可以有平坦的肚子。

二、保鲜膜原地踏步

虽说保鲜膜减肥法很多人不太赞同，但这确实是一种实用的减肥方法。 只要不包太久，就不会发生过敏现象。 当然，也有体质上的关系。 瘦腰可以把保鲜膜围在腰上，原地踏步。 每天坚持原地踏步一个小时，晚饭的时候少吃点。 瘦腰不是问题。 但是，需要注意的是，缠上保鲜膜不要超过1小时。

三、站立扭腰

扭腰减肥方法，简单实用，随时随地都可以。 类似于肚皮舞扭腰的动作。 在腰部加上**，不要使用腿部和背部的力量。 扭的时候左右交替扭100次，每天扭，慢慢积累，瘦腰的效果就会变好。 除了运动，平时饮食中多吃助燃脂肪的蔬菜和水果，瘦腰的效果会更好哦。

四、久坐无益

讨厌运动的懒惰MM们，马上行动吧。 即使你不喜欢健身，也不要总是坐着或躺着。 不仅加重肥胖，对健康也不好。 现在有很多人喜欢吃完饭就坐下来休息。 这样不仅对消化不好，还会导致腰部脂肪增加。 另外，平时不要在办公室一直坐着。 由于女性特殊的身体结构，长时间坐着不利于下半身的通风，也是血气方刚的走法。 所以为了健康也不要为了墨守成规的样子而久坐哦。

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