柑橘

橘子中含有大量的水溶性纤维，是提高饱腹感，同时促进肠内消化的优秀减肥水果。 此外，橘子中的酶能有效抑制脂肪生成细胞，长期食用具有明显的减肥效果。

苹果

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，排出身体毒素。 此外，苹果的钾质能有效降低热量吸收，防止腿部水肿。 快来苹果控吧，帮你美容和减肥。

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奇异的果实

奇果含有将食物中的蛋白质分解成**身体容易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积机会的蛋白质分解酶。 而且奇异果中的蓖麻毒素、蛋氨酸是肉碱合成的必需氨基酸，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积，奇异果是减肥的得力助手。

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木瓜

木瓜的酶不仅能分解蛋白质和糖类，还能更有效地分解脂肪。 分解脂肪可以通过减少身体赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢、将多余脂肪排出体外达到减肥目的。

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火龙果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素能抗氧化，有效调节机体平衡。 另外，由于纤维素含量高，进食后容易产生饱腹感，减少食欲，达到减肥的目的。

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*不仅是大家熟悉的美容美白好食材，也是减肥的好东西哦。 含有很多抗氧化和帮助瘦身的维生素c。 另外，**酸还有提高代谢，促进胃肠消化的效果。 所以平时请多喝**水。

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