食疗减肥一：草莓优格

用料：草莓、薏米、优格

做法：把薏米洗干净放入锅中，向其中加入适量的水煮粥。 冷却后，在里面放入洗净的草莓丁，放入优格就可以吃了。 这种草莓优格对水肿肥胖的人有效，很容易减肥。 如果你除了消除水肿，还想消除宿便和毒素，平整小腹，提高减肥效果，可以和减肥精油一起按摩。

食疗减肥二：上汤皮蛋西兰花

用料：西兰花、皮蛋、胡萝卜

做法：西兰花切成小圈，洗净后放入沸水中煮，沥干后备用； 将皮蛋去壶，胡萝卜切片，大蒜切碎，锅里放植物油，爆香姜蒜，放适量清水煮开后，放入盐、料酒、糖调成浓汤，放入皮蛋和胡萝卜煮5分钟后

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食疗减肥三：蛋黄西兰花粥

用料：

做法：粳米、鸡蛋、西兰花

食疗减肥四：双菇凉瓜丝水煮鸡蛋蛋黄取出，放入碗中粉碎备用； 将洗净的西兰花切成小圈备用； 将粳米放入锅中，加入适量清水煮成稠粥，加入蛋黄和西兰花煮，最后，加盐调味即可。 这种蛋黄西兰花粥的除油降脂效果很强，非常适合减肥。

用料：

做法：苦瓜、香菇、金针菇

扩展阅读：苦瓜洗净，将瓤切成丝状备用； 香菇用水充分起泡也要切丝，把金针菇洗干净备用。 锅里放入热油，用姜丝调香，放入香菇和苦瓜炒几下，放入金针菇过火，最后放入调料箱香料拌匀即可。 这种双凉香瓜丝能有效吸收体内胆固醇并排出体外，促进脂肪吸收，促进脂肪吸收，有很好的去脂肪作用，所以作为减肥法很好。

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