姜素拉减肥前后对比照

左边这张照片里的胖女人是姜素拉吗？ 现在的她很有型，1米68的她只有48公斤，很苗条，左图是她高中时的照片。 姜素拉决定减肥时，有三个原则。 禁止过夜，禁止多工作，固定一日三餐，她才能有完美的身材。

减肥方法：

姜素拉说，她日常早餐喝酸奶和牛奶，和坚果类一起吃。 中国菜是杂粮，如五粮粥、南瓜粥、黑芝麻粥。 晚饭吃生菜沙拉，和鸡胸肉和牛肉一起吃。 姜素拉平时很喜欢芭蕾，所以减肥的时候会使用舞蹈运动，消耗身体多余的热量。

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朴宝蓝减肥前后对比照

左图是朴宝蓝出道时的样子，之后消失了一段时间，再次出现在银幕上时，已经是一个非常苗条的女神，在她消失期间瘦了32公斤。 她利用纸杯减肥法，在短时间内瘦成这样。

减肥方法：

纸杯减肥法是指以纸杯为测量容器，每天的食物放入纸杯中，每天不要超过三个纸杯。 早饭和午饭可以吃2.5杯。 由1杯谷类、1杯蔬菜、0.5杯蛋白质构成。 晚餐2杯，由谷类0.5杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯组成。 如果你在点心时间感到饿，请摄取一杯低脂牛奶和橘子大小的水果。

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李孝利减肥前后对比照

性感女神李孝利本来也很胖哦。 后来，通过蔬菜减肥法，一个月瘦了10斤，恢复了苗条的身材。 李孝利认为，这个方法还可以清空胃肠**，帮助身体排毒。

减肥方法：

蔬菜减肥法是以生菜为主食，每天吃两次生菜，外家补充鸡肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质的食物。 两餐生食尽量分开，早餐和晚餐生食，中餐以蛋白质为主。 如果你觉得生菜的味道太单调了，可以加牛奶或豆浆。 此外，李孝利平时通过瑜伽保持自己的身材。

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尹恩惠减肥前后对比照

尹恩惠有张娃娃脸，但身体还是很难受。 其实她是名副其实的胖妹妹。 身高1**厘米的尹恩惠，体重只有51公斤。 减肥的秘诀就像泡菜一样。

减肥方法：

泡菜减肥法是指一日三餐搭配泡菜和白饭各一半。 泡菜是无限制的。 泡菜很有名，热量很低，但含有丰富的微生物和矿物质，有利于正常化肠道微生物分布，维持肠道健康环境。 同时辣椒、大蒜等配料有促进脂肪燃烧的作用。 吃很多泡菜的话，很难不瘦下来呢。

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