秋季如何吃葡萄减肥

1、彻底清洗葡萄

购买葡萄后，务必要彻底洗干净葡萄，原因是现在的很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了不少农药，因此购买的葡萄表皮可能残留了很多污物，吃葡萄的过程中，很可能会碰到葡萄皮，这对身体健康是非常不利的。

2、吃葡萄不吐葡萄皮

上面已经说了，葡萄浑身都是宝，葡萄皮富含葡萄多酚，它可以分解脂肪，而且还可以抗衰老，因此在吃葡萄的过程中，千万别丢弃这些宝物!

3.吃完葡萄不宜立刻喝水

葡萄本身就有润肠的效果，因此吃完葡萄后假如立即喝水的话，胃中的胃酸就被水给冲淡了，而这时葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，促进了肠胃蠕动，容易产生腹泻情况。

4.控制进食量

葡萄虽然好，但是葡萄富含糖分，想要减肥，还是不可以多吃，最多控制在10颗左右，而且糖尿病患者则要对其忌口。