平台期三

发生原因：吃瘦肉减肥法、避淀粉减肥法

发生时间：一星期左右。

发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变低的情况产生。

平台期四

发生时间：运动计划3星期到1个月后。

发生状况：持续运动，体重没有继续下降。

平台期五

发生时间：减肥成功之前。

发生状况：全身看起来有明显的变瘦、变窈窕，可是某些本来就偏大的部位、手臂、大腿、腹部等地方还是肉肉的，看起来跟已经变得纤细的全身很不搭配了。