*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 跳绳减肥法拉伸运动 跳绳后必备拉伸养成完美腿型
2022-06-13 14:48:47 阅读()跳绳减肥法拉伸运动怎么做？运动之后都需要进行拉伸放松，这是身体及时回复的基础，而且跳绳减肥后拉伸，能起到预防腿部肌肉过度劳累的效果。来看看跳绳减肥后的拉伸动作图解，掌握跳绳减肥后的拉伸运动。你离完美腿...
跳绳减肥法拉伸运动: 大腿前侧拉伸
动作图解：1.两脚分开与肩同宽，弯曲右腿，右手后伸抓住脚踝关节下方;
2.不要挺胸，弓背，支撑腿与身体呈一条直线;
3.保持双侧大腿高度一致，不必强迫后脚跟触碰到臀部。保持40秒;
4.换腿拉伸。
跳绳减肥法拉伸运动: 手臂拉伸
动作图解：1.手臂放松，右手扣住左手;
2.感受左手拉伸40秒后，换手进行拉伸。
