高颜值健身饮食搭配

燕麦羹+鸡蛋+芦笋+圣女果+牛油果+黑咖

鸡肉+番茄炒蛋+荷兰豆

这个适合锻炼后吃（帮助身体复原），练前再稍微吃点碳水水果等（迅速补充运动能量）。

全麦意面(搭配少量番茄酱)+鸡蛋+西兰花

算是极简主义的晚餐，全麦食品是健身饮食中不可或缺的一部分哦。研究表明，吃全麦类食品有助于消除腹部赘肉。不过购买时要仔细甄别，不要被加了糖的麦麸面包欺骗了。