夏天怎么吃红豆减肥

红豆因为颜色容易被误认为是“营养补充剂”，很难与减肥食品联系在一起。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质、多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 多吃可以预防和治疗脚肿，有减肥的效果。 其石碱成分能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏肾病引起的浮肿。 吃红豆的减肥能给大腿和腰部带来非常明显的曲线效果。

也称为红豆、红豆、红豆。 中医认为红豆具有消肿、强身健体的功效。 肾脏水肿、心脏水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者适宜食用的各类水肿人群。 红豆具有清心养神、健脾益肾的功效，加入莲子、百合更能起到固精益气、止血、强身健体等作用，能治肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就水嫩的女性。

使用红豆减肥的具体步骤：

买来红豆，浸泡24小时。 煮红豆，砂锅比较好，我用的是高压锅。 很早。 煮的话，红豆馅比较好。 砂锅2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

告别肚子——陈皮红豆沙

材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许

做法：先浸泡红豆30分钟，放入煮滚过的500厘米清水中，煮30分钟左右。 煮红豆是对的。 然后把火熄灭。 用热水将陈皮泡软，煮红豆灭火后，将陈皮放入红豆汤中，加盖蒸10分钟，然后加入少许盐即可。 每天饭后喝，至少吃两周。