主食必须吃！

好处1

简单廉价的能源

主食不仅容易消化，而且容易用于供应能力

吃消化了

变成储藏物质，可以随时供给

和蛋白质不一样

生产效率高，但高

也不像脂肪

分解为脂肪酸提供能量时

也有可能产生酮体

积累过多也可能引起酮血症和酮尿症

就供给能力而言

米饭等主食提供能量，简单方便

阿姨需要那个

研究表明

女性需要一定的瘦素水平来维持正常的阿姨

不吃主食可能会影响瘦素

胰岛素具有刺激瘦素合成的作用

如果一个人长时间不吃主食

他的瘦素水平可能会受损

所以大家都是热衷于妖怪的美铝子

恐怕不需要主食

但是，你任性的阿姨需要主食

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主食大军谁最好？

以米饭、面条、馒头为主食的三大霸主

哪个更适合减肥呢？

从总热量来看

馒头的总热量比较高

所以如果你减肥吃的话

馒头最先被排除了

在面食和米饭的选择上

他们的卡路里和营养价值的差别不是很大

如果你必须做出不那样的选择

那只有饱腹感的不同

米饭水分少，面条水分多

所以面条的饱腹感相对较强

但是，粗细的组合更有效

不管是吃米还是吃面

控制量是减肥的关键

不用吃一口米面

但是我吃饼干、蜜饯和蛋糕

最后怎么样

自己心里没有b数吗？