怎么练习马甲线？

练习马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感肌肉和线条，是多练习，除此之外没有什么诀窍。

接下来的九个练习动作教你如何练习马甲线。

马甲线练习动作一：

单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二：

徒手深蹲

马甲线练习动作三：

交替抬起膝盖

马甲线练习动作四：

直臂俯卧撑成为弯曲臂俯卧撑

马甲线练习动作五：

换个样子做手脚

马甲线练习动作六：

胳膊肘向旁边弯曲，翘臀

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马甲线练习动作七：仰面屈膝放空半身

马甲线练习动作八：

曲膝挺臀

马甲线练习动作九：

挺起上身交叉腿

以上9条马甲线动作每动作20个，每周至少练习3次，持续6周效果明显。