白藜芦醇有减肥效果吗

白藜芦醇是许多植物果实分泌的物质，如葡萄和花生分泌的。 白藜芦醇具有一定的降血糖作用，可以改善血管脆性，提高血管弹性。 白藜芦醇具有降低胆固醇的作用，胆固醇是脂质的成分，脂质下降后人体代谢加倍，对减肥有一定的效果。

减肥有效而不反弹的方法

1、保持营养均衡)减肥要达到一定的效果，平时就要注意均衡的营养，确保日常新陈代谢。 减肥的时候，每天都要保证足够的卡路里，不要过度减肥，再不要吃太多食物。 你最好制定饮食计划。 减肥期间请注意营养平衡。 不同食物的营养各有特点，混合搭配可以确保营养，也有减肥的效果。

2、充分补充水分)少喝水多出汗不等于减少脂肪。 人体每天都需要一定的水分进行新陈代谢，缺水的话就会便秘，毒素会堆积在体内，可能对健康不利。 所以，你必须喝足够的水分。 这样，新陈代谢就会加速，脂肪不会堆积。

3、坚持减肥3个月以上是有效的。 如果减肥时间短，减肥目标已经实现，但在这里减肥结束后容易反弹。 这是因为人细胞更新周期一般为3个月至半年，脂肪细胞具有记忆性，减肥时间过短不能进行细胞更新，脂肪容易再现。