运动减肥反弹吗

运动一般不会反弹，但减肥成功后也要合理安排饮食和运动。 运动减肥最快的方法是运动减肥是相对安全的减肥方法，虽然减肥速度慢，但运动减肥比其他减肥方法更难反弹。

运动减肥的最好方法

运动中有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，是以有氧代谢为主的耐力运动，可以提高新陈代谢，促进能量消耗，避免身体能量过剩转化为脂肪堆积，同时促进体内脂肪的分解。

运动减肥需要减肥吗

运动不需要特意减肥。 减肥其实需要看两个方面。 一个是卡路里的消耗，另一个是卡路里的摄取。 减肥是消耗卡路里，减肥是抑制卡路里的摄取。 如果运动量达到一定程度，使消耗的卡路里比摄取的卡路里多，就能达到减肥的效果，也就不需要减肥了。

运动减肥的最佳时间

早上是运动减肥的最佳时间，早上锻炼身体所需的热量也是由体内蓄积的脂肪氧化提供的。 超重的人是因为体重超标和身体脂肪堆积，所以减肥和锻炼需要把握好早上这个“黄金时间”。