减肥常见误区

每天走一万步就能减肥。 真正能减肥的走法是走得快。 姿势必须正确。 步伐要快，速度要快，时间要长。 练习瑜伽拉伸可以减肥。 瑜伽做一个小时，比不上跳绳的十分钟。 虽然可以局部减肥，但实际上不存在局部减肥。 减肥都是全身性的，只有局部的肌肉增加塑性。

夏天减肥快还是冬天减肥快？

夏天的减肥速度比冬天快，但减肥效果不像冬天那么好。 夏天减肥热出汗量大，对身体新陈代谢、血液循环有很好的促进作用，脂肪燃烧效率加快。 另外，因为夏天的闷热导致食欲下降，摄取的卡路里减少，所以减肥能取得更快的效果。

吃苹果能减肥吗

吃苹果可以减肥。 苹果含有大量的膳食纤维和果胶，吃了会降低肠内糖分的吸收，促进身体脂肪的代谢，对减肥也有效果。 特别是青苹果糖分极少，减肥效果很好。

瑜伽的减肥效果

瑜伽有助于制作有效的泡沫，也有助于减肥。 但是，通过瑜伽练习减肥，和其他体育项目一样，减肥效果并不明显。 在继续练习的同时，逐渐改善身体的形状和气质。 练习瑜伽和减肥，必须长时间练习，做好动作。