21日减肥法每隔多长时间

一旦21天减肥法用尽后，该方法可间隔2个月进行即可，最少间隔1个月。 这样，你就有足够的时间恢复身体以免健康受损。

21天可以用减肥法经期吗

月经期间用减肥法减肥21天是不合适的。

21天减肥法需要严格控制饮食，类似饥饿疗法。 特别是前三天需要完全禁食只喝水，而女性在月经期间本来身体各个方面的营养都有所下降。 另外禁食的话，可能会对身体产生一定的影响，引起月经紊乱等问题。 因此，月经期间最好21天不要用减肥法减肥。

经期21天减肥法有什么危害？

导致贫血

一般来说，21天减肥法的几天禁食，普通人可能会因此产生副作用。 更何况月经期间女性身体本身会变弱，更容易发生贫血。 这个时候应该补充营养，多吃富含蛋白质和铁的食物。 如果使用21天减肥法，除了3天的禁食期，之后严格的饮食控制，如果月经期间不及时补充营养，身体可能会更加虚弱，脸色苍白，出现气促、头晕等贫血症状。

容易月经不调

少女脂肪至少占体重的17%才能发生月经初潮，体脂至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。 另一方面，减肥21天，人体能量摄入不足，消耗体内大量脂肪和蛋白质，因雌激素合成障碍明显不足，影响月经，可能导致经量减少甚至闭经。