21日减肥法的第一阶段可以改为2日吗

你好。 根据您提供的情况，也可以更改为两天。 你可以根据自己的情况决定。 但是，21天减肥法不那么有效，容易反弹。 我推荐一些健康的减肥方法，比如运动、吃蔬菜、吃淀粉类食物。 请不要填饱肚子。 分阶段进行是最好的。 很难反弹。

21天减肥法有用吗

21日减肥法虽然有用，但容易反弹，体重超标。 21天减肥法有短期减肥(注意不是减肥)的效果，另外，使用21天减肥法容易降低人体基础代谢，长期不利于减肥。

21天减肥法原理

减少水分

21天减肥法的原理是什么？ 21天减肥法其实是让你变瘦的，是“水分和肌肉的损失导致的”。 脂肪很少被消耗。 (原因：脂肪总是“代替”肌肉，是身体中最难消耗的成分)。

减少肌肉

控制饮食过量会减少体重，但21天减肥法减少的不仅是身体的水分，还有肌肉。 肌肉在人坐着的时候也消耗卡路里，但是通过21天的减肥法来减少肌肉的结果是肌肉变少，消耗的卡路里也变少。 你吃了和原来一样卡路里的食物，身体胖了，这不是悲剧吗？