减肥先瘦哪里

减肥，最先瘦的是人体的腰腹部。 因为身体的腰腹部是脂肪最容易堆积的地方，所以减肥，最先瘦的也是腰腹部。 但是，在平时的生活中，最好不要用减肥的方法来期待减肥的效果，这样对人体的伤害很大。 平时最好通过适当控制饮食、保持营养平衡来减肥。

减肥有多大效果？

减肥效果非常快，一般1-7天就能看到体重的减少。 但是，这种减轻的重量，最初不是脂肪，而是身体的水分，其次是肌肉，最后是身体的脂肪。 因此，减肥减脂肪的作用非常弱，反而会减少身体的水分和肌肉，降低身体的免疫力。

减肥和失眠如何缓解？

减肥失眠是比较常见的现象，需要及时改善饮食，防止问题恶化，引起神经衰弱、厌食甚至机体器官功能障碍等问题。 减肥很可能会导致人体内分泌和激素紊乱，处于饥饿状态的人睡眠质量也很差，所以不推荐减肥。

减肥可以吃什么水果

可以吃的水果有苹果、梨、香蕉、葡萄柚等。 控制不仅仅是水果，饮食也不要吃热量高的东西，为了消耗脂肪而运动。 两者相结合，再长期坚持，就能取得比较好的效果。