筋膜枪为什么打完会痛

认为与筋膜枪的不恰当使用有关。 肌膜枪打完后更痛的是，操作肌膜枪过程中在同一位置使用时间过长，或冲力过强，可能引起局部充血水肿，引起疼痛。

打筋膜枪后会出现痣吗

一般正确使用肌膜枪不会出现淤青，但局部使用肌膜枪过多，或者在肩部等肌肉层较薄的地方使用肌膜枪，可能会出现局部淤青。 痣一周左右就会消失，建议不要在身体的同一位置长期使用。 通常5-10分钟就足够了。 请注意不要将筋膜枪用于肌肉层薄的地方。

筋膜枪使用禁忌

1、请勿冲击关节

筋膜松解枪一般只适用于肌软组织，直接冲击关节与石头直接敲击关节意义相同，易引起关节损伤。

2、并不适合所有部位

像颈、胸、腹腔、腋窝这样肌肉厚度薄，靠近内脏器官和主动脉的部位，完全不推荐使用冲击枪。

3、时间越长，疼痛越无效

使用体验应保持6-8分钟的酸痛感，相同位置使用时间5-10分钟即可。

我可以不运动用筋膜枪吗

肌膜枪也可以用不健身的人，但不需要用。 如果是按摩的话，有专业的按摩器。 如果不做无氧训练，肌膜枪对你没有用。 偶尔锻炼一下泡沫轴就足够令人满意了。