跑步机和户外跑步的区别

速度的差异。 在室外跑步是自己控制速度的，所以很难长时间保持等速状态。 在跑步机上跑步是机器的恒速，长时间维持等速状态。 根据行驶的路面，在室外行驶可以遇到很多不同的路面，但跑步机是传送带。 减震效果不同。 室外行驶根据遇到的路面状况而不同。 减震效果最好的路面是塑料跑道，而跑步机传送带的减震效果取决于机器的质量。

跑步机只穿袜子可以吗

跑步机不能穿袜子跑。 如果只穿着袜子跑步，跑步机的振动会对踝关节造成不必要的伤害，所以选择跑步机时请与跑步机的隔震效果进行比较。 胆碱跑步机专利螺旋弹簧隔震硅橡胶缓冲垫pu脚轮的隔震效果还不错。 还有，在跑步机上运动的时候最好穿慢跑鞋。

跑步机膝盖有损伤吗

姿势不好的话，会对膝盖造成伤害。 如果姿势正确，对膝盖的伤害就不是那么严重了。 如果跑步机行走后出现膝盖附近疼痛，爬楼梯、弯曲膝盖时疼痛明显，可能是因为跑得不好而对膝关节造成了伤害。

跑步机的速度是慢跑吗

慢跑通常是中等程度的有氧运动，但中等程度的强度因人而异。 所以，什么样的速度让人觉得轻松和困难，这个速度就是慢跑的速度。 通常是6-8档。