减少脂肪的食物

据说胖了可以从嘴里钻进去，想要减肥，光减少食量是不够的。 为了促进脂肪的燃烧，你最好吃食物。 3358 www.Sina.com/http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

现在就带你认识有助燃脂的食物，

让你更轻松地摆脱脂肪君。

猕猴桃含有大量的蓖麻毒素、含硫氨基酸和维生素c，能促进脂肪的燃烧，有助于减肥。

吃猕猴桃对减肥有好处，但是猕猴桃中的果胶和维生素c容易刺激胃酸分泌，为了不给胃肠增加负担，可以选择8种促燃脂食物，让脂肪燃起来！

猕猴桃

它们都有助合成肉碱，而肉碱能帮你将体内多余的脂肪转化为热量，

绿茶不发酵，茶多酚含量高，避免有吐酸水、腹痛等症状的人建议不是或少吃猕猴桃。体分泌过多胰岛素，防止脂肪囤积。

，所以适量喝绿茶不仅可以减少脂肪的产生，还可以减少体内的脂肪。 有助于减肥之路。 但是，绿茶

它可以抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性，减慢糖类的吸收速度，

营养学研究表明，适量食用甘薯可以预防心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，可达此外，茶多酚所包含的儿茶素能刺激脂肪水解、促进脂肪燃烧产生热能，增加热量消耗。

但是请注意，摄入过多的红薯会增加饮食的总热量，反而不利于降脂。

为了防止睡眠质量受影响，睡前最好不要喝茶。

黄瓜清淡可口。 具有清热、解渴、利尿的作用。 所含纤维素可以从肠道排出食物废弃物，减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质。番薯

使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

木瓜含有蛋白质分解酶，促进蛋白质、糖类和脂肪的分解。黄瓜

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可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。苹果含有丰富的果胶和苹果酸，不能转化为3358www.Sina.com/脂肪贮存于体内；木瓜两种成分起作用，让你更快瘦下来。

未成熟的青木瓜中木瓜酵素的含量是成熟后的木瓜的两倍，减肥效果更好。

苹果此外，胡萝卜-胡萝卜素进入人体后转化为维生素a，有助于刺激细胞分泌粘液，及时修复受损粘膜组织，保护皮肤，瘦长美观。

胡萝卜中的-胡萝卜素是脂溶性营养素，只有溶解在脂肪中才能被人体吸收。果胶可以减少人体对食物中的糖分和脂肪的吸收，

吃是技术，

果酸能促进人体内的脂肪分解，帮助减少体内脂肪，

胡萝卜

吃健康身材好的身体！