很多人有早上空腹喝牛奶的习惯，或者晚上睡觉前喝牛奶的习惯，都认为牛奶容易有效吸收营养，减肥，那么喝牛奶什么时候减肥效果最好呢？ 看看吧。

牛奶什么时候喝减肥效果好

晚上喝牛奶也不错，但能帮助人体更快进入睡眠状态。 牛奶容易引起睡意，能镇静催眠，消除紧张感，对老年人睡眠更好。 牛奶有助于睡眠。

睡前喝牛奶可以改善钙的吸收，但晚上摄入的钙在睡觉前几乎都被消化吸收了。 晚上零时以后，血液中钙的水平下降，血钙下降，骨骼钙盐就容易溶解在血液中。 这样容易使骨头松散，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以预防骨质疏松，保持血钙平衡，同时也有减肥的效果。

牛奶可以从早上开始两个小时后喝，也可以晚上睡觉前喝，但是大家在日常生活中，其实喝牛奶不会发胖。 请注意数量。