大家都喜欢散步这个运动，但是逆行也是有益的锻炼方式。 也就是说，有点别扭，可以治疗很多疾病，逆行有什么好处和坏处？ 那么让我来介绍一下。

逆行有什么好处和坏处？

逆行的好处很多，逆行状态时，腰部伸直或者稍微向后，可以锻炼平时前进时无法锻炼的肌肉，比如背部和脊椎。 另外，对于办公桌工作和经常开车的司机朋友来说，可以有效地减轻疲劳。 长时间坚持锻炼逆行，可以治愈腰部的疼痛。 很多朋友经常吃止痛药可以消除腰痛，减轻暂时的疼痛，但这些药对胃肠的伤害非常大。 另外，逆行时用力蹬直双脚，膝关节也会伸展，膝关节和大腿皮肤也会得到锻炼。 有人可能会说是什么错，没什么错，但是到后面要特别注意安全系数。 特别是有坑洼洼的道路，必须确保安全。

逆行有什么好处和坏处？ 综上所述，应该很清楚逆行可以治疗腰椎间盘突出症，甚至可以锻炼到一直走也锻炼不到的肌肉群。