随着你们生活水平的提高，很多人变胖了。 肥胖是影响自己的形象和买衣服的困难。 另外，市面上的减肥药大多有副作用，所以我们希望通过健康的饮食来减肥。 最近，很多人都在考虑如何水煮蔬菜10天减肥10斤，今天就来介绍一下水煮蔬菜10天减肥10斤是否可靠。

水煮青菜10天减肥10斤靠谱吗？

关于水煮蔬菜减肥，确实是可靠的方法。 水煮蔬菜可以大大降低热量，不仅可以抑制体脂的积累，而且蔬菜中含有的纤维可以促进肠道的消化，起到减肥的效果。

但是，水煮蔬菜10天能不能减肥10斤是因人而异的，不是所有人都能成功。 身体里的脂肪量因人而异，脂肪量少的话不能减少到10斤。 脂肪量多的话可以减少到10斤，但是如果不管脂肪量如何坚持下去的话，水煮蔬菜减肥是绝对有可能的。

水煮青菜的减肥食谱

1、水煮油麦

用锅烧水，加入少许盐，倒入少许花生油，将洗好的油麦菜放入热水中，煮20秒后取出，直接食用即可。

2、水煮白菜

将白菜切片后放入烧水的锅内，煮30秒后取出，加入少许花生油即可直接食用。

3、黄瓜蘑菇汤

黄瓜切片，金针菇洗净后放入锅内煮，煮至黄瓜和金针菇熟透，加入少许盐和酱油，即可直接食用。

水煮蔬菜10天内可以减肥10斤，但一定要坚持才能见效。 半途而废是不会有效果的吧。 而且减肥期间，请一定要控制饮食，继续运动。 效果会变快。