钻研显示，吃早餐是减肥顺利的主要要素。按照《肥胖钻研》发布的一项钻研成果：80%能很好节制体重的人，都有吃早餐的习惯最狠的减肥方法最狠的减肥方法。

　　一本关于肥胖钻研的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性最狠的减肥方法，能比奶成品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。可是，吃钙片等钙强化养分剂无奈得到奶成品所带来的结果。钻研显示减肥 英文，最好的法子就是每天摄入奶成品，而不是增添了钙的其他食物。每天1200毫克，分三次摄入。