鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、生果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥体例。

　　鸡蛋蛋黄内里出名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，低落血液胆固醇、中性脂肪的含量，削减脂肪在血管内壁逗留的时间。

　　含有的高密度脂卵白能预防血管软化，并且鸡蛋内含有的养分元素(卵白质)丰硕，能弥补人体一般新陈代谢所需物质。

　　并且高含量的纤维素让肠胃容易被接收，有益于排便，从而到达节制体重的结果。它的维生素含量高减肥达人减肥训练营，能弥补人体所需的养分物质。

　　生果的取舍以热量低排为根基前提，再者是纤维含量高的，GI值低的。正常能够取舍生果有苹果减肥的正确方法、桃子、李子减肥达人减肥训练营、西洋梨等等减肥的正确方法。生果富含多种维生素喝水减肥法，炊事纤维，推进新陈代谢，还能抑止食欲。

　　每天依照这个食谱吃，当然途中能够换着吃，但记住不要吃高热量高脂肪的食品就行，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。

　　大师在烧水煮蛋时，可在水里加一些盐减肥的正确方法，如许吃肚子也不会胀。吃鱼肉的话，最好是清蒸或者是水煮。