秋季分享女性易上火的五大养生粥食谱

甘蔗山药粥

材料：鲜甘蔗榨汁约100~150毫升，山药50克，粳米50克。

做法：用甘蔗汁山药，和粳米一起煮粥。

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秋季分享女性易上火的五大养生粥食谱

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：将百合和蜂蜜混合，蒸熟。 有时含几张，吃吃，吞津。

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秋季分享女性易上火的五大养生粥食谱

山药薏米粥

材料：薏苡仁60克、山药60克、柿霜30克

制作：山药捣碎，柿霜切成小块，同样煮成粥。

功能：补肺、健脾养胃适用于阴虚内热、劳孤干咳、腹泻、食欲减退等脾肺气虚的病症。

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秋季分享女性易上火的五大养生粥食谱

雪梨银耳羹

材料：雪梨2个，银耳50克，冰糖100克。

制作：雪梨切片，银耳起软泡后去硬根。 在锅里加水，放入梨、银耳、冰糖，煮30分钟就可以吃了。

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秋季分享女性易上火的五大养生粥食谱

生地粥

材料：地黄30克，粳米75克。

制作：生地黄切细，用适量水煮约30分钟，然后滤汁，再煮一次，75克粳米洗净后煮成白粥，加入生料汁拌匀，可加少许糖。