高热量的食物，远离哪五种胖食物？

1、甜食、饼干

甜食包括压缩饼干、消化饼干**，这些甜食每年会增加体重0.83公斤。

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高热量的食物，远离哪五种胖食物？

2、土豆再制作类，如薯条、薯片

你喜欢土豆吗？ 炸薯条是你体重计的冠军。 可能比一罐薯片更凶猛。 三餐都喜欢来快餐店的人，每年都会吃8公斤的纯脂肪，但其中两公斤会一直留在你的身体里。 薯片也一样，这些加工过的食物不是土豆，而是纯盐脂肪。

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高热量的食物，远离哪五种胖食物？

3、果汁

除了鲜榨果汁，超市里卖的果汁像100%果汁一样，糖的成分相当高。 每天喝果汁的话，体重每年会上升0、3公斤左右。

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4、奶酪、黄油

哈佛大学的研究表明，经常吃黄油的人每年体重都会上升0、2公斤左右。

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5、冷加工肉类

我们经常吃的热狗、火腿等冷加工肉类，热量、盐分、饱和脂肪的含量更高。 每天靠这个生活的话，你每年体重会上升1公斤。