格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

一、布兰妮减肥有决心 　　

我相信我想知道胖瘦的布兰妮是怎么减少的。 她认为，之所以能成功减肥，是因为一旦做出决定，她就有决心进行严格的体力训练和饮食控制。 [！ -empirenews.page----]

格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

二、布兰妮减肥秘诀——瘦身教练　

布兰妮不喜欢蔬菜和水果，特别是不舒服的时候，她净吃冰淇淋和热狗之类的垃圾食品。 到时候，瘦教练会监督她，让她在冲动想要嘴之前，想想继续吃下去的可怕后果。 [！ -empirenews.page----]

格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

三、布兰妮减肥秘诀——合理搭配饮食

布兰妮为了保持最佳身材，放弃对垃圾食品的喜爱，吃鸡肉、鲑鱼、米饭等健康食物，但绝不喝含糖果汁。 她早餐吃蛋清，中午吃火鸡汉堡，尽量控制在每天1200卡以内。 [！ -empirenews.page----]

格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

四、布兰妮减肥秘诀——多做燃脂运动 　　

除了饮食控制，减肥锻炼也同时进行，每周固定去4次健身中心，在教练的帮助下，用特制的运动器材跑步、旋转，燃烧身体内的卡路里，两周减少5-6公斤[！ -empirenews.page----]

格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

五、布兰妮减肥秘诀——美瘦宣言

布兰妮的私人教练为她制定了强化训练计划。 每天坚持训练45分钟。 在震耳欲聋的音乐伴奏下，练习她的舞蹈。 这是她将彩排和健身运动融为一体的瘦身好方法。 [！ -empirenews.page----]

格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

六、布兰妮减肥秘诀——布兰妮的菜谱

早餐：酸奶加新鲜水果

午饭：鸡胸肉加各色沙拉菜

晚餐：新鲜番茄酱拌意大利面

忌食品：瘦肉(牛肉等)、浓酱、乳制品、熟菜、各种香肠、面包、汽水)含可乐。 [！ -empirenews.page----]

格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

七、布兰妮减肥秘诀——饮食不要过度苛刻

布兰妮的私人教练鲍比斯特罗姆为她安排了饮食。 布兰妮每天吃五次。 想吃什么就吃多少。 她的座右铭是：“想吃的时候尽情吃，但请记住不要量。 吃很多富含蛋白质、有益健康的食物是好的。 ”[！ -empirenews.page----]

格莱美比茨完美回归布兰妮，通过减肥法恢复了身体

八、可乐要禁喝

布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、笋鸡(童子鸡)、汤和水果。 幸运的是，她午饭餐桌上的青涩爽口的沙拉可以稍微调整一下她贪婪的小“过失”。 可乐也是她的最爱，但这类碳酸饮料必须禁食。