吸脂手术的价格是多少？ 菇类吸脂会让你变身超级减肥王

菇类在小肠中抑制脂肪酶的活动，具有分解和吸收脂肪的作用。 丰富的食物纤维，促进肠的蠕动能力，将油分充分排出体外。 另外，对抑制血糖值上升、改善血液循环、提高免疫力也有效果，保湿美肌的能力对女性来说也是最有好处的。 [！ -empirenews.page----]

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吃菇类能得到很好的减肥效果吗？ 一般每天吃100-150克(浸水后)，效果会变得明显哦。 有轻度肥胖的人，每天用9克干蘑菇，三餐饮食摄入摄入，持续12周，内脏脂肪面积明显减少！ [！ -empirenews.page----]

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各种菌菇类介绍

（1）白灵菇

是中国天山山脉罕见的蘑菇，味道和鸡胸肉有点相似。 味道淡而甜，用于煎炸最好吃。 其中海藻糖也很丰富，有美白的效果哦。

（2）金针菇

我想你知道，秋冬最喜欢用金针菇作为火锅的食材。 加热后表面会变得有点粘稠，发出清脆的声音。 特别是含蘑菇的壳聚糖，有助于将饮食中多余的油分排出体外。 [！ -empirenews.page----]

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（3）灰树花

灰树花能有效控制饮食调理后餐后急剧上升的血糖，对病原体的免疫力也相当强。

（4）蟹味菇

蟹味噌菇又名冬菇，白色蟹味噌菇具有抑制动脉硬化的功效。 [！ -empirenews.page----]

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（5）杏鲍菇

杏鲍菇中含有的膳食纤维特别丰富，可以抑制中性脂肪的上升。

（6）香菇

与蘑菇、香菇齐名的世界三大菌菇类香菇，在我们的生活中非常常见，在减肥、健康、美容方面也非常强大，特别是干香菇，维生素d的含量是生香菇的9倍。

（7）猴头菇

羊肚菌是我国药膳中珍贵的食材，对预防脑梗塞等血栓症有很好的效果。 [！ -empirenews.page----]

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秋冬菌菇类减肥食谱menu1：干煎香菇

材料( 4人份)香菇适量、蓝色**适量、盐少量

将香菇浸泡泡涨后，充分去除水分，用平底锅烤。 没必要加油。 从香菇的表面盖上盖子用小火烤。 水分蒸发后，撒上盐稍微烤一下即可。 然后切青**，吃的时候用手挤出**汁吃。 [！ -empirenews.page----]

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秋冬菌菇类减肥食谱menu2：杂菌豆酱拌烤面包

材料( 4人份)蘑菇适量、香菇5轮、蚬适量、盐4茶匙、水煮大豆1杯、橄榄油2杯、大蒜少许、酱油少许、**汁少许、**面包适量。

将菇类切成薄片后，放入盐和平底锅中，加盖蒸熟3-4分钟，然后放入搅拌机中，加入水煮大豆、橄榄油、蒜末、酱油、**汁和盐混合成酱，涂在面包上一起吃[！ -empirenews.page----]

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秋冬菌菇类减肥食谱menu3：酸辣金针菇

材料( 4人份)金针菇200克、西红柿2个、橄榄油1汤匙、蒜末2茶匙、红辣椒1-2支、盐2茶匙、酱油少许、意大利香菜少许。

用橄榄油加热锅，放入蒜末，小火翻炒，将切好的红辣椒和西红柿放入锅中火翻炒3-4分钟后，用盐和酱油调味。 好好煮后，放入金针菇煮，最后撒上意大利香菜即可。