秋天吃那些食物可以减肥。 10种减肥食品库解决肥胖问题

编辑点评：经历了春天的辛辣减肥，跨越夏天的身影，到了秋天还不用力就瘦下来，到了冬天只能躲在被窝里委屈。 还在等什么，快行动起来和肥肉战斗。 在七丽女性网减肥频道找到适合自己的方法，搭配这个特辑的蔬果瘦下来，一定能事半功倍，瘦下来再瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

秋天吃那些食物可以减肥。 10种减肥食品库解决肥胖问题

1、葡萄柚

葡萄柚的水分含量很高，其中也含有很多酸性物质成分。 这些酸性物质成分会加快我们体内消化液的分泌，有效刺激体内胃肠的蠕动，促进食物的消化。 每天都能喝新鲜的葡萄柚汁，不仅能有效地达到减肥目的，还有助于降低体内的胆固醇。 [！ -empirenews.page----]

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2、橙子

如果你在三餐以外的时间饿了，赶紧拿橙子充饥吧。 橙子含有人体必需的大量维生素c，可以增加我们身体的免疫系统，减少常见的心血管病、癌症、中风等疾病。 正因为如此，橙子也被称为“治愈的果实”。 [！ -empirenews.page----]

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3、香蕉

在日本，“早餐香蕉食谱”是当地女性流行的减肥方法。 通常她们在12点之前想吃多少香蕉就吃多少香蕉，能吃多少就吃多少，但过了晚上18点就不能吃了。 [！ -empirenews.page----]

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4、枸杞

医学研究结果表明，枸杞子能调节人体体内能量新陈代谢，对病态肥胖人群有一定的瘦身作用。 想瘦的女性饭前喝一杯枸杞茶，可以减少体内脂肪的含量。 [！ -empirenews.page----]

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5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素，特别是维生素b能促进体脂的新陈代谢功能。 通过加入西红柿中含有的矿物质成分，我们的皮肤不会因为变瘦而变得干燥没有光泽。 因为西红柿中含有丰富的果胶类食物纤维成分，容易让肠胃产生饱腹感。 这些纤维成分不仅不会被身体消化，还可以把多余的脂肪一起带到体外。 [！ -empirenews.page----]

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6、蓝莓

已知蓝莓含有很多氨基酸、微量元素和维生素成分。 像花青素类、细菌抑制因子、叶酸、维生素a和c、胡萝卜素和纤维素**一样，各位女性每天适量吃新鲜的蓝莓对减肥非常有帮助。 [！ -empirenews.page----]

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7、浆果

很多美眉和小编一样爱吃甜食，但因为喜欢，体内糖分增加导致肥胖。 那么，把吃甜食变成吃浆果是个好办法。 浆果中含有的维生素、抗氧化剂和有饱腹感的纤维成分有助于减轻我们的身体。 [！ -empirenews.page----]

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8、苹果

大家都知道吃苹果减肥的方法效果一直很好。 苹果是低热量的水果，所以无论怎么吃都不会比平时的饮食摄取更多热量。 此外，苹果中含有的钾、钠成分有助于降低人体血压； 所含果胶能降低体内胆固醇，是非常理想的保健和瘦肉精水果。 [！ -empirenews.page----]

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9、南瓜

新鲜南瓜中含有的钾，可以平衡体液的盐浓度，有助于消除身体水肿。 另外，南瓜中的粗纤维、维生素a和视黄醇成分，有助于经常加班和熬夜的职场女性的保肝和润肠减脂。 [！ -empirenews.page----]

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10、黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖类向脂肪的转换。 此外，黄瓜纤维素还具有排除人体肠道腐败物质和降低胆固醇的促进作用，能强身健体。