春天减肥瘦脸12种食物让你远离包子的脸

1、坚果

坚果是非常好的瘦脸食物。 大量的维生素、油脂，使支撑脂肪的肌肉纤维变得强大有力。 [！ -empirenews.page----]

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2、木瓜

木瓜的蛋白质分解酶、南瓜素，能有效分解脂肪，带来减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

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3、柿干

这是**客家人的特产，柿饼中有丰富的营养价值，软硬适中可以促进口腔活动，达到瘦脸的效果。 [！ -empirenews.page----]

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4、菠菜

菠菜的钾和维生素a和c非常丰富，但要注意烹饪方法。 因为菠菜的营养容易流失。 [！ -empirenews.page----]

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5、纳豆

纳豆是和食早餐中不可缺少的食物，富含钾的纳豆是让脸变瘦、同时让**健康、长寿的食物之一哦。 [！ -empirenews.page----]

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6、**

富含**维生素c、糖类、**酸等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，同时维生素c还有瘦身的作用。 所以想瘦想美白的MM们，要多吃**。 [！ -empirenews.page----]

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7、红豆汤

每天做小锅不含糖的红豆汤，可以有效排出身体多馀的水分，还有利尿的作用哦。 [！ -empirenews.page----]

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8、红萝卜

萝卜很有营养，每天早上喝一杯刚榨好的蜂蜜萝卜汁，可以养颜，也有助于美容。 [！ -empirenews.page----]

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9、鸡肉

去皮的鸡肉肉很粗，但肉质瘦长，脂肪不太多，是理想的瘦肉、瘦脸肉食类哦。 [！ -empirenews.page----]

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10、小鱼干

柴鱼、菇仔鱼等的鱼干中含有大量的钾，无论是蒸、煮、炒，还是熬汤时加入鱼干，都有美味瘦脸的双重效果哦。 [！ -empirenews.page----]

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11、西洋芹

西洋芹的营养价值高，促进嘴里的活动。 每天吃的话可以瘦下来养颜。 [！ -empirenews.page----]

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十二、豆苗

绿色的豆苗菜营养充分，同时可以消除水肿。 另外，豆苗菜可以强化咀嚼效果，是瘦脸的好食物哦。